nic tylko kurna na takich uważać!!!. brac za pobraniem lub kurierem.. przeciez kurierowi daje sie swoj numer tel. wrazie gdy cie nie zastanie i dzwoni..do ciebie...to jak zwrot paczki od kuriera jak kurier nie dostarczy to zostawia w swojej bazie a nie jedzie do tego co wysyłał...ja raz musiałem jechac 50km do kuriera bo 2 razy mnie nie [...]
[...] zostawiam platki na kolacje bo na sniadanie ich z jajkiem nie wcisne 2: jezeli przed treningiem i po treningu nie dawac oleju to czym i gdzie uzupelnic tluszcze? 3: omege 3 daje jedna bo 120 tablet chce na 2 cykle rozloyc a nie na jeden (chyba ze radzicie inaczej) 4: po treningu carbo rozdzielam na 2 dni bo tez mam zalozenie na 2 cykle (chyba ze [...]
[...] (zwis na drązku , rozciąganie kregosłupa itp ) i co? i nic!! nie urosłem ani mm... Dla Tych małych bez nadzieji urośniecia: Jest przecież hormon wzrostu do brania w zastrzykach,albo w tabletkach http://republika.pl/yuzzum1/Hgh.html trochę drogi ale daje efekty, tańszy jest natomiast tran i wit.b 12..Ale czy to naprwawde działa?..... Soldżer
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedynie, że mój 14 letni syn, teraz już prawie 15 latek, od dłuższego czasu ćwiczy siłowo i myślę, że z dość dużym przekonaniem mogę stwierdzić, że jest to coś co naprawdę daje mu niesamowitą satysfakcję. Ćwiczymy razem, 3x w tygodniu, nogi, klata biceps, plecy ramiona - on dodatkowo jeszcze wciska drążki. Wszystko super, ale młody chciałby [...]
całkiem niezła gazeta, dobra alternatywa dla CKM'u. Jest tam dużo przydatnych i ciekawych rzeczy, choć co do planów treningowych (tych na plakatach) to są one...troszkę podejrzane. Aczkolwiek trening komandosa daje nieżle w kość i na rzeżbę powinien być dobry.
[...] czasem chętnie zjem. Prolo zawiera kazeinę, ale to na pewno minusem tego białka nie jest. Precision Nutrition np. zaleca co by spożywać białko z pełną pulą aminokwasów, a Prolo nadaje się do tego dobrze. Ja też po przebudzeniu wypijam odżywkę, a potem za jakieś pół godziny jem śniadanko. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 15:22:30
[...] nie mam dolnego.... MARTWY CIAG 4X5 POWT ( 3-4 serie rozgrzewkowe) / co dać zamiast? C WYCISKANIA ŻOŁNIERSKIE 5X6 w późniejszej fazie może być zamienione na PUSH PRESS. daje wyciskanie siedzac do czubka glowy, wchodzi mi najlepiej UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRE ŁĄCZONE Z PODCIAGANIEM SZTANGI DO GORNEJ CZESCI BRZUCHA 3x 9, 6. PRZYSIADY [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sory za zle pytanie, nie zauwazylem 175 i 76kg nie powinno dawac takich rezultatow. co do jedzenia to jezlei chcesz zrzucic tluszcz to wszystkiego co mama daje nie dokonca powinienes jesc, ostatni posilek do 18 tez jest glupota bo raczej o 20 sie nie kladziesz spac co najwazniejsze nie jedz wegli na noc, zmien weglowodany na te "lepsze" czyli [...]
[...] że można zjeść smacznie (symbolicznie jakieś 2 mini przepisy) / hula-hop - szkuteczny, czy nie - mnie to nie dotyczy, ale zauważyłam, że duzo dziewczyn poleca go na "wcięcie w tali" - ile w tym prawdy, a ile kłamstwa - czy to hula-hop coś na prawdę daje? / chyba tyle, co mi do głowy przyszło Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-17 21:47:59
[...] od SPLITa. Nie tylko HST. Chodzi o wysoka czestotliwosc. Zwiekszamy okazje poprostu do czestego wzrostu miesni. A dodatkowo SD i zaczynanie od mniejszych ciezarow w HST daje nam sztuczna progresje nie majaca nic wspolnego z koniecznym w splicie i tradycyjnym FBW wzrostem sily. W splicie wzrost sily powoduje wzrost podnoszonych ciezarow, co [...]
Może z tym bieganiem nie jest tak najgorzej. Tylko na pozór wygląda na złożony, a tak naprawdę, to dipsy i podciągnaie robię z tym samym ciężarem, wyciskanie i wiosłowanie (niestety) też. Ogólnie nie jest źle i z techniką nie mam kłopotów, choć muszę przyznać, że gdy układałem plan, to byłem jeszcze na etapie zasady "nie więcej niż 2 serie [...]
[...] i nocna. 2. obiad jest si. olej raczej do polania a najlepiej do surówki 3. kasza to nie ryż niestety, zwłaszcza biały, ale jeśli byłoby to po treningu to się nadaje...raczej kasza, albo ryż brązowy albo razowy makaron. 4. może być firma na O...obojętnie jaka, inne rozwiązanie to zaraz po treningu carbo i po powrocie do domu posiłek [...]
Poczekaj, wcześniej napisales,ze jazda na rowerze nie daje nic Ja czegoś takiego nie napisałem. Przeczytaj jeszcze raz uważnie. po czym mówisz,że "Po co wrzucam kolesia,który trenuje mma, to są różne sporty, więc i trrning różny". To tak jakbys mówił,że jazda na rowerze pomaga w mma, a nie w k1. Musisz naprawdę popracować nad czytaniem ze [...]
:/ Człowieku sama meta Ci g**** da. Po 1 meta daje najlepsze efekty z białkiem więc zakup sobie białko najlepiej Treca to jest ponoć najczystsze ,do tego glutamina i witaminy bez witamin to nawet nie bierz mety a co do gainerów to ja już się na sobie przekonałem jaki to shit strata kasy.Ustal sobie diete i śmigaj 2-3-4-3-2 do tego na spadki [...]
[...] ćwiczeń człowiek zna swój organizm doskonale). W kulturystyce przecież nie raz zmieniano utarte szlaki i zmieniało się podejście do treningów. Być może, to że taki efekt daje mi duża ilość ćwiczeń to też fakt, że po 7 latach ćwiczeń "normalnych" dowaliłem coś nowego, do czego mięśnie nie przywykły. Być może w tym właśnie jest [...]
uwaga ! kolejny oszust na sfd
